Semua orang pasti ingin memiliki bentuk tubuh yang ideal terutama untuk para wanita. Namun mimpi tersebut terkadang juga tidak di dukung dengan usaha yang tepat seperti rutin dalam berolahraga. Banyak alasan yang membuat olahraga terasa berat, seperti tidak memiliki waktu untuk berolahraga atau malas dalam berolahraga.
Berikut ini adalah 7 olahraga di pagi hari yang dapat membentuk tubuh anda dan juga aksesoris olahraga yang di butuhkan.
1. Stretching
Untuk anda yang sibuk dan jarang memiliki waktu luang, anda dapat menyempatkan pagi anda setelah bangun tidur dengan melakukan stretching. Aksesori olahraga yang anda butuhkan hanyalah alas atau karpet olahraga atau bahkan sepatu olahraga anda untuk lebih nyaman saat melakukan stretching. Dalam hal ini, penggunaan aksesori olahraga yang benar saat stretching ini dapat membuat otot anda semakin rileks dan lentur saat bekerja.
2. Plank
Aksesori yang anda butuhkan untuk melakukan olahraga ini adalah celana olahraga yang nyaman dan pastikan tidak terlalu ketat dan juga alas olahraga atau karpet olahraga. Dalam hal ini akan membuat otot tangan, kaki dan perut bekerja. Anda dapat melakukannya selama 15-30 detik saja jika anda baru melakukannya.
3. Lari atau berjalan
Untuk anda yang ingin menghirup udara segar, anda dapat menyempatkan pagi hari anda dengan berlari atau berjalan. Dalam hal ini anda membutuhkan aksesori olahraga seperti sepatu lari dan juga pakaian hingga celana lari. Jangan lupa untuk menggunakan sport bra untuk menghindari nyeri pada dada.
